无锡易可中医院

预防颈肩腰腿痛,要改变不良姿势

    一、避免长时间保持同一姿势
 
    避免长时间保持同一姿势或重复同一动作,如打电脑、上网、打牌、麻将等,同一姿势持续30~50分钟后,要做2~3分钟的头部和腰部放松运动,避免精神高度紧张;避免过度房事。
 
    二、纠正不良姿势
 
    1、坐:不宜久坐,不宜坐在软沙发;应坐在硬板凳,而且腰要挺直;不要翘二郎腿,不能盘腿,坐位工作应尽量避免驼背、低头,不要伏在桌子上写;乘车时避免上下颠簸。
 
    2、立(站):腰要挺直,不宜弯腰,且多站少坐;
 
    3、行:行走要挺胸抬头,两眼平视前方;不宜进行快速跑步、跳跃,以慢跑或散步为宜,不宜一手提重物或单肩重物。
 
    4、卧:合理应用枕头,避免高枕(但是亦不宜过低)。不宜睡过软的床,要睡硬板床。在睡觉时仰卧位并在腰部垫一个4~5厘米的毛巾;不宜半卧位看书或电视。
 
    合理应用枕头,避免高枕(但是亦不宜过低)
 
    5、其他:不宜搬取重物,搬取物品时先双膝屈曲下蹲,然后再搬取物品,否则容易损伤腰部,避免在腰椎侧弯或扭转时突然用力,必要时白天要用腰围保护,在家时可用热敷。


 对骨伤疾病的治疗,无锡易可中医医院以高频电火花水针疗法为主,结合病人的个体情况、治疗进程,分别辅以中药汽疗、中药定向透药、穴位敷贴、刺络放血、小针刀、铺灸、易指禅功、智能按摩等治疗手段,解决病人的病痛。在病人的日常保养上,针对不同的个体,会采用膏方、酒方、其他中药验方等方式,提高病人体质,防止疾病的复发。
 

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